Hoe word je het snelst fit?

Wil je snel resultaat boeken, dan helpt het als je weet wat er precies in je lichaam gebeurt wanneer je sport. Gebruik je deze kennis op een slimme manier, dan is fit worden makkelijker dan je misschien denkt.

Een sporter een topprestatie zien leveren is geweldig. Maar zélf in beweging komen is dat voor veel mensen niet. Fit worden en blijven is lastig en een kwestie van pijn lijden – althans, dat is vaak de gedachte. Maar dat hoeft helemaal niet zo te zijn. Onderzoek wijst namelijk uit dat iemand die meer gaat bewegen verrassend snel resultaat boekt, ongeacht de gekozen manier van bewegen. En er is nog meer goed nieuws: er zijn manieren om de weg naar fitheid flink te verkorten.