De adviezen over gezonde voeding vliegen je om de oren. Maar is het echt mogelijk om langer te leven door een streng dieet te volgen? Zo ja, wat mag je dan allemaal eten? En misschien nog wel belangrijker: wat allemaal niet?

Als ik een blik op mijn toekomst werp, zie ik bonen. Héél veel bonen. Daarnaast eet ik meer groente en minder vlees. Ik heb vaker periodes van honger en drink bijna geen alcohol meer. Maar in ruil voor die dieetdiscipline leef ik langer. En ben ik gezonder. Ik ben nu 52 en kan, met mijn huidige dieet, rekenen op nog zo’n 29 jaar. Maar als ik nu mijn dieet aanpas, kan ik zo nog een heel decennium extra winnen en gezond de 90 halen.

Dit is een premium-artikel

Lees direct verder, al vanaf €1,99 per maand. Al abonnee? Log in om direct verder te kunnen lezen.

InloggenBekijk aanbod